45-59歲是黃金年齡,保護好身體4個地方,做好「四戒」

牧尘 2019/05/20 檢舉 我要评论



45歲至59歲是人生的黃金年齡,但也是很多中年人生命中最難熬的階段。

平安度過這15年,保護好身體5個地方!

第一個地方:背部



中醫認為,「背者五臟之附也,背欲常暖,暖則肺臟不傷」,養背也是預防疾病的方法。

中醫陰陽學說中,認為人體背部屬陽,有一條從上到下沿脊柱縱向貫穿於背部的督脈。且從中醫上講,後背的脊柱兩側是膀胱經。

建議:

每天讓家人幫忙搓背、拍背,打通背部經絡,能有效預防體虛、久咳不愈、慢性肩部疼痛問題。

第二個地方:前胸



從解剖學角度講,前胸內包括肺部,還有一個免疫器官叫胸腺,胸腺是人體重要的淋巴器官。其功能與人體免疫功能緊密相連。

建議:

每天睡前用右手按壓右[乳.房]上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹,進行來回的摩擦,再用手掌跟對胸部中間上下來回摩擦。同時再用兩手掌,對前胸和後背進行拍打按摩。有助於增加胸腺素分泌,提高免疫功能,增強心肺功能。

第三個地方:

膝蓋

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