女人夏季上火吃這些降火 趕走火氣身體會更好

牧尘 2019/05/16 檢舉 我要评论

上火可是夏季常出現的問題,不少女人都會中招。當然,想要身體的話,必須要趕走身體內的火氣才行。對此建議女人們吃些降火的,幫助自己趕走火氣。

   女人夏季上火好

   1、苦瓜

  這可是夏季應季蔬菜,雖然吃起來很苦,但是其可是去火佳品,因為其有清熱之效。對此,建議女人們平日裡要吃些苦瓜。

   2、西瓜

  西瓜性涼,吃它有助清熱解毒,而且其富含水分,吃它幫助人體補水,從而起到除煩止渴的效果。可以說是,夏季降火好東西。但是注意了,女人吃西瓜要控制一定量。而且最好不要吃冰凍的,否則體內容易積累寒氣,反而不利身體健康。

   3、鴨肉

  祖國醫學認為,鴨肉性涼,對於體內有熱的人來說,食它有助去熱。因此,容易上火的女人們應該吃些鴨肉,而且最好是選擇一些同樣有清熱降火的食材(蓮藕、西洋參、蓮子等)一起燉湯喝,降火效果會更好。

   4、番茄

  這種食材吃它能夠生津止渴,平肝降火,同時清熱解毒效果也是非常不錯的。所以說,夏季上火了就要吃些番茄,生吃或者是煮湯喝或者是炒菜吃之類的。

   夏季降火食譜

   1、薄荷粥

  首先,準備好100G的普通大米,再準備好20G的新鮮薄荷葉。

  然後,將大米淘洗乾淨,先放入鍋中加水燉煮。

  其次,將新鮮薄荷葉中的雜質或者爛掉或是比較老的部分擇掉,之後用水清洗乾淨備用。

  最後,等到大米都煮開花了以後,將薄荷葉放進去煮,直至粥爛了以後加入少許的冰糖調味就可以吃了。

  好處:夏季喝些薄荷粥,有助清火解毒。

   2、苡米綠豆湯

  首先,準備好適量的苡米和綠豆,並且再準備一些白砂糖。

  然後,將苡米和綠豆清洗乾淨,再分別放入清水中浸泡60分鐘,之後撈出來放入電鍋中。

  其次,再加入10碗清水,再加蓋按下開關鍵燉煮。注意最好選擇時間比較長的按鍵,這樣食材都能被煮爛。

  最後,等到食材煮熟爛了以後,倒入適量的白砂糖調味就可以吃了。

  好處:綠豆具有清熱解毒之效,搭配苡米一起煮湯喝,降火效果會加倍。

   夏季上火請用這些降火小訣竅

   1、節制飲食

  到了夏季,天熱難耐,不少女人到了晚上總喜歡外出吃燒烤,喝冰飲料。燒烤可是火氣很大的食物,吃多了難免身體會上火。所以說,平日裡要節制飲食,少吃這些容易上火的食物。

  此外,辛辣類的食物容易刺激身體,更容易上火,夏季也要儘量少吃。比如說麻辣火鍋、麻辣烤魚之類的。

   2、調節情緒

  過於暴躁更容易上火,而且平常總是太過焦躁的話,就會「火上澆油」讓火氣更加嚴重。所以說,為了上火或是為了降火,平日裡要保持心情愉快才行。

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