建議中老年:花生瓜子要少吃,平時多吃5種食物, 營養遠勝大魚大肉

高倩 2019/05/17 檢舉

 

跟從前相比,如今的生活真是翻天覆地,每家的小日子過得紅火,馬上就要五一小長假了,計畫好怎樣度過嗎?是宅在家裡?還是開啟一次自駕遊之旅?做為中年男人,不管怎樣度過,不妨趁著現在給自己和家人備上一些營養美食。你可千萬不要幻想去了大城市到處都能買的到,人生地不熟的,浪費時間買吃食的話,哪有精力去遊玩呢?

生蠔幹+銀魚幹

 

 

提起生蠔,很多人都認為只有男人才喜歡吃,並不是這樣,它所含的鋅元素對老人和孩子也很合適,我們可以備一些幹生蠔備在家中,外出遊玩的時候可以帶上,吃起來乾淨又方便。另外,上班的時候也可以帶一點,餓了隨時可以補充一點。

無花果+南瓜子

 

 

這個來自土耳其的無花果,就如土耳其這個地名一般,有著非常豐富的果汁,不僅如此,皮薄肉厚更是它的一大特色,讓人吃的十分滿足哦。無花果富含糊蘿蔔素,維生素C以及膳食纖維,營養價值極高。土耳其無花果以果肉軟糯多汁著稱,口感好。酸酸甜甜生活好伴侶。

柿餅+金桔幹

 

 

小時候最愛吃的就屬柿餅了。咬一口不僅有嚼勁,而且又香又糯,還綿綿的,那時候一個柿餅能吃一下午,因為捨不得吃,一小口小口的吃,吃的就很慢,如今,柿餅依然是冬季熱銷的零食,不僅小孩喜歡吃,大人也愛吃,尤其上面一層白白的果糖霜,好吃營養,關鍵是天然而成。

桑葚幹+黑蒜

 

 

童年的記憶裡,總是情寄於一抹紫色,那是桑葚的顏色。伊樂滋黑桑椹幹,色澤誘人味道可口,並且富含豐富的維生素以及葡萄糖,長期食用,不僅可以烏黑頭髮,還可營養肌膚,使皮膚白嫩有光澤。桑葚是傳統食品,獨特的自然氣候,營養價值很高,含有多種人體必需維生素。

石斛鮮條+芒果幹

 

 

都市人生活節奏緊張,經常要加班熬夜,應酬喝酒,能夠有一個好的睡眠對於現代人來說可謂是奢望。躁鬱不安、心神不寧、失眠多夢等是我們經常出現的症狀,出現這些症狀時喝杯鐵皮石斛花茶,可取到安神助眠,排憂解鬱的作用。

來源:8l.crengou.com
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