如果你有這4個表現,說明身體代謝很高、容易變瘦!

高倩 2019/05/14 檢舉 我要评论

每個人的體質都是有差別的,有先天基因的差別,也有後天環境的影響。有的人易胖,有的人易瘦。



而易瘦體質的人身體代謝高,日常熱量消耗快,身體不容易囤積脂肪,身形會比較苗條。易胖體質的人,可能喝水都發胖,因為水分無法及時排出,會造成水腫。吃得東西不容易消耗掉,脂肪會囤積,讓你變胖。



如果有這4個表現,說明你身體代謝很高、容易變瘦!

1、吃飯速度比較慢

吃飯比較慢的人大都是瘦子,他們可以慢慢品嘗美食,獲得更多的食物滿足感。雖然他們吃得時間長,但他們的進食量不會比大口快速吃飯的人多。吃飯時間長的人,食物長時間在腸胃消化,那麼你的代謝效率就會提供,容易瘦下來。



2、好動,不喜歡久坐

坐不住的人,喜歡找事做,跑來跑去,這樣的人也大都不會是胖子。胖子喜歡坐著懶得動,而經常跑來跑去去的人,每天比久坐的人消化更多熱量,那麼身體多餘的脂肪就會逐漸分解掉。



3、愛喝水

水沒有熱量,喝水促進身體循環,緩解便秘,讓腸道通暢,每天堅持8杯水的人,血管流動要比總不喝水的人順暢多。良好的喝水習慣是不會造成水腫的,一把晚上睡前1小時就不要喝水了,避免水腫。

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