看到朋友做卷腹後,女生也來挑戰,每天做500個卷腹堅持7天看變化

球球 2019/05/18 檢舉

小蠻腰是每個女生的最愛,也許你總是一味對別人的好身材投去羡慕的目光,卻從沒有想過制定健身計畫親自去試一試。只有經歷過才有發言權,為什麼還不馬上行動起來。

這個女生接觸健身運動就是因為受到了朋友的影響。朋友每天做200個卷腹,連續堅持做一個星期,腹部變化相當明顯,健康陽光的氣質遠遠就能夠感受的到。正是因為如此,她也想要接受挑戰,既然要做就要做得更加極致,她乾脆選擇每天做500個卷腹,看堅持一周之後效果如何。

 

 

 

看她健身開始前的身材,小編已經不能贊同太多,不僅整體苗條纖瘦,而且還能隱約看到馬甲線。儘管在許多人眼中她已經足以成為榜樣,可這並不能阻擋她不求最好只求更好的腳步。

 

 

 

健身挑戰第一天,她面對500個的目標已經開始有些後悔了。畢竟500個並不是一個輕鬆達到的數字,特別是對於剛剛開始挑戰的她來說,確實還是相當有難度的,沒有健身基礎的切勿輕易嘗試,遵循循序漸進的原則才是關鍵。

 

 

 

健身挑戰第三天,她已經慢慢進入了運動狀態,看這動作品質和動作頻率,突然覺得一切似乎也沒有這麼難。當然,在具體動作的選擇上還是要多加注意,特別是抱於頭後的雙手不要借力托起,否則很容易對頸椎健康造成一定傷害,這樣就得不償失了。

 

 

 

健身挑戰第七天,因為制定健身計畫的時間較短,所以堅持起來似乎也更加容易,她越來越開始適應這樣的訓練狀態,500個目標對她來說已經不是難以逾越的高山。只要堅持努力,持之以恆,你可以接受任何挑戰。

 

 

 

7天的時間她一共做了3500個卷腹,也許每天做的時候你並沒有意識到,但正所謂滴水穿石、繩鋸木斷,日復一日的累積讓你驀然回首也有難以置信的感覺。女生的身材也在這一點一滴的努力中出現變化,可以看出她的腹部變得更加緊實。雖然因為時間太短的緣故,看起來似乎變化不大,但一切都在向好的方向發展。

 

 

 

再來看一下側面對比圖,她的小腹明顯內收,腰腹兩側的贅肉感也減少了不少。只要可以繼續堅持,她健康有型的好身材可以沒有任何極限。只是羡慕有什麼用,從今天開始動起來吧。

 

 

 

—貴在堅持—

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來源:www.toutiao.com
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